久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現度蜜月首選倫佳蘭城堡酒店 - 七岩
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鄰近景點
- 七岩海灘 (1.6 公里)
- 七岩醫院 (2.8 公里)
- 瑞士綿羊牧場 (6.8 公里)訂房
- 聖托里尼公園 (8.7 公里)
- 駱駝共和國 (9.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
考生必看!吃粽子就會高中?營養師教你「應考飲食攻略」
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七月即將迎來指考,加上端午節到了,許多家長或學校為了鼓勵學生,想為學生添好運,提供「包中餐」,但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢?壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢?
營養師歐乃嘉指出,想要高中理想的學校,首先當然是先好好讀書,若要好好讀書,也要補充足夠的營養,才能有夠用的體力與好的專注力!
以下節錄重點
1. 定時定量,均衡飲食:
至少要吃三餐,三餐吃八分飽,吃太飽會讓血液集中於消化器官,導致飯後昏昏欲睡無法不專心,也可以以少量多餐的方式適當補充點心,千萬不要漏餐。因為大腦最主要的能量來源就是葡萄糖,空腹時血糖低,也會精神不集中,會使人昏昏欲睡、腦袋空空。
2. 選擇協助增加體力與精神,B群含量豐富之食物:
如牛奶、肉類、深綠色蔬菜及全穀類,全穀類不只富含B群,當作主食也能讓血糖比較穩定喔!同時記得避免大量吃甜食或喝含糖飲料,以免使維生素B群消耗快速。
3. 不吃生冷、重口味、刺激性、難消化及沒吃過的食物:
吃下再好再補的東西,當腸胃道消化不良或不舒服時,對學生可說是適得其反,鑑於食品安全,建議將食物煮熟,隔餐或隔夜菜需充份加熱以免有食物中毒的疑慮,刺激性及難消化容易造成腸胃道的負擔及不適,像是辛辣、重口味、油膩、油炸、糯米製品,容易導致胃排空緩慢,因此容易導致脹氣,也會使胃酸分泌過多,嚴重甚至產生上腹悶痛或噁心等消化不良的症狀。
而粽子又是屬於熱量、油脂含量比較高,纖維含量低的食品,更會減慢消化速度,因此建議粽子趁熱食用,淺嚐並加上青菜一起食用,且不建議在正式考試當天吃,以免影響考試表現。家長們也別為了聽說什麼特別的食物能增加學生的表現,就買給學生吃,準備考試期間,最好選擇有吃過的食物,避免產生過敏反應影響考試。
4. 幫助增強腦力,先吃富含蛋白質的食物及富含卵磷脂、DHA的食物:
先吃富含蛋白質的食物,酪胺酸可以先進入大腦,刺激多巴胺、腎上腺素等物質的分泌,讓人思路清晰、反應敏捷;卵磷脂是大腦訊息傳遞物質的前驅物,足夠的卵磷脂可以幫助大腦的訊息傳遞,富含卵磷脂的食物有大豆或雞蛋;DHA是神經細胞膜的成分之一,足夠的DHA能夠幫助腦部神經細胞維持穩定的運作,而DHA最好的來源就是魚類,例如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等和亞麻仁子、蛋黃。
5. 補充鈣質穩定情緒,睡前補充協助產生褪黑激素之食物:
充足的鈣質能使神經安定、情緒平穩,牛奶是鈣質的最佳來源,同時需要維生素D(曬點太陽)和適度的運動,幫助鈣質吸收與利用,因此,讀累了,一定要出去活動一下。
香蕉及鳳梨均可增加褪黑激素產生,因此來杯香蕉牛奶或鳳梨牛奶都是不錯的選擇!容易因緊張而腹瀉或便秘的人,建議增加蔬菜水果及水的攝取,並補充益生菌。最後提醒注意食物衛生與安全,並儘量選擇以清蒸、水煮、涼拌為烹調方式,定時定量,均衡飲食,曬曬太陽,增加活動量都是能幫助提升表現力的方法喔!
端午節到了,也提醒大家,吃粽子時別忘了為自己準備盤燙青菜,也可儘量選擇五穀米取代部分的糯米,食材上可多選用白肉、豆乾、香菇、蓮子等來製作的內餡,不僅健康養生,也能為自己減輕負擔喔!
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MLB/贏洋基終止8連敗 大都會釋出老將A-Gon
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大都會今天在地鐵大戰以2:0贏下洋基,避免系列賽被橫掃也終止8連敗,不過賽後他們卻宣布將老牌一壘手岡薩雷茲(Adrian Gonzalez)釋出,結束雙方短短半年的賓主關係。
36歲的「A-Gon」去年被整理薪資空間的道奇交易到勇士,勇士依承諾將他放進讓渡名單進而成為自由球員,不久後大都會出手網羅,以大聯盟底薪54.5萬美元完成協議。
「A-Gon」本季54場出賽繳出2成37打擊率,6轟、26分打點,近來正陷入19支1大低潮。
由於2011年和紅襪簽下7年1.54億美元的合約,「A-Gon」今年還有最後一筆2150萬美元的薪資可領,將由道奇和勇士支付大半金額。
大聯盟生涯15年共有317轟的「A-Gon」曾5度入選明星賽,也拿下4次金手套和2座銀棒獎,近年來因飽受背傷困擾,成績直線下滑。
大都會已經從3A叫上新秀史密斯(Dominic Smith)頂替一壘空缺,另外,他們也把捕手羅巴頓(Jose Lobaton)指定轉讓,升上工具人凱利(Ty Kelly)填位。
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